{"id":11499,"date":"2024-05-23T04:26:17","date_gmt":"2024-05-23T04:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/?p=11499"},"modified":"2024-05-23T04:26:17","modified_gmt":"2024-05-23T04:26:17","slug":"recette-de-pain-plat-aux-pois-chiches-delicieuse-et-facile-prete-en-5-minutes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/?p=11499","title":{"rendered":"Recette de pain plat aux pois chiches d\u00e9licieuse et facile\u00a0: pr\u00eate en 5 minutes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9couvrez le pain plat aux pois chiches d\u00e9licieux et sain qui fait parler tout le monde ! Cette recette simple et rapide ne n\u00e9cessite aucun four et est pr\u00eate en seulement 5 minutes. Parfait comme collation, comme plat d&#8217;accompagnement ou avec vos trempettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, ce pain plat aux pois chiches deviendra \u00e0 coup s\u00fbr un favori dans votre cuisine.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.recipes-fr.top\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/image-189-819x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11501\" srcset=\"https:\/\/www.recipes-fr.top\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/image-189-819x1024.png 819w, https:\/\/www.recipes-fr.top\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/image-189-240x300.png 240w, https:\/\/www.recipes-fr.top\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/image-189-768x960.png 768w, https:\/\/www.recipes-fr.top\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/image-189.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pois chiches bouillis\u00a0:<\/strong>\u00a01 tasse<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yaourt :<\/strong>\u00a01 tasse<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eau chaude :<\/strong>\u00a01 verre<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Levure chimique :<\/strong>\u00a01 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sel :<\/strong>\u00a01 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Farine :<\/strong>\u00a05 tasses<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Instructions<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9parer la p\u00e2te<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u00e9langer les pois chiches et le yaourt :<\/strong>\u00a0Dans un grand bol \u00e0 m\u00e9langer, m\u00e9langer les pois chiches bouillis et le yaourt. Utilisez un m\u00e9langeur ou un robot culinaire pour m\u00e9langer le m\u00e9lange jusqu&#8217;\u00e0 obtenir une consistance lisse.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajouter de l&#8217;eau et des ingr\u00e9dients secs :<\/strong>\u00a0Ajouter l&#8217;eau chaude, la levure chimique et le sel au m\u00e9lange pois chiches-yaourt. Bien m\u00e9langer pour combiner.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Incorporer la farine :<\/strong>\u00a0Ajouter progressivement la farine, une tasse \u00e0 la fois, en m\u00e9langeant continuellement jusqu&#8217;\u00e0 ce qu&#8217;une p\u00e2te se forme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u00e9trir la p\u00e2te :<\/strong>\u00a0P\u00e9trir la p\u00e2te sur une surface farin\u00e9e pendant environ 5 \u00e0 10 minutes jusqu&#8217;\u00e0 ce qu&#8217;elle devienne lisse et \u00e9lastique.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Reposez la p\u00e2te<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\">\n<li><strong>Laisser reposer la p\u00e2te :<\/strong>\u00a0Couvrir la p\u00e2te d&#8217;un linge humide et laisser reposer environ 30 minutes. Cela permet \u00e0 la p\u00e2te de lever l\u00e9g\u00e8rement et de devenir plus facile \u00e0 travailler.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Fa\u00e7onner les pains plats<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"6\">\n<li><strong>Diviser et rouler :<\/strong>\u00a0Divisez la p\u00e2te en petites boules de taille \u00e9gale. Rouler chaque boule en un pain plat fin et rond \u00e0 l&#8217;aide d&#8217;un rouleau \u00e0 p\u00e2tisserie. Visez environ 1\/4 de pouce d\u2019\u00e9paisseur.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Cuire les pains plats<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"7\">\n<li><strong>Chauffer une po\u00eale\u00a0:<\/strong>\u00a0chauffer une po\u00eale ou une plaque antiadh\u00e9sive \u00e0 feu moyen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuire les pains plats\u00a0:<\/strong>\u00a0Faites cuire chaque pain plat pendant environ 2 \u00e0 3 minutes de chaque c\u00f4t\u00e9, ou jusqu&#8217;\u00e0 ce que des taches dor\u00e9es apparaissent et que le pain gonfle l\u00e9g\u00e8rement.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pains plats refroidis\u00a0:<\/strong>\u00a0retirer de la po\u00eale et laisser refroidir sur une grille.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Servir<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"10\">\n<li><strong>Servir chaud :<\/strong>\u00a0Servez les pains plats aux pois chiches chauds avec vos trempettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es ou en accompagnement de votre repas. Appr\u00e9cier!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conseils pour r\u00e9ussir<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>P\u00e2te lisse :<\/strong>\u00a0Assurez-vous que la p\u00e2te est bien p\u00e9trie pour la rendre lisse et \u00e9lastique.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9paisseur constante :<\/strong>\u00a0roulez les pains plats jusqu&#8217;\u00e0 obtenir une \u00e9paisseur constante pour garantir une cuisson uniforme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pr\u00e9chauffer la po\u00eale\u00a0:<\/strong>\u00a0assurez-vous que la po\u00eale est chaude avant d&#8217;ajouter les pains plats pour obtenir une belle couleur brun dor\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avantages pour la sant\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces pains plats aux pois chiches sont non seulement d\u00e9licieux, mais aussi riches en nutriments&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Riche en prot\u00e9ines :<\/strong>\u00a0les pois chiches sont une excellente source de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, essentielles \u00e0 la r\u00e9paration et \u00e0 la croissance musculaire.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Riche en fibres :<\/strong>\u00a0les pois chiches et la farine enti\u00e8re contribuent \u00e0 la teneur en fibres, favorisant une digestion saine.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Faible en gras\u00a0:<\/strong>\u00a0Cette recette utilise un minimum d\u2019huile, ce qui en fait une option de pain plus saine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Puis-je utiliser des pois chiches en conserve ?<\/strong>&nbsp;Oui, vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve. Assurez-vous de bien les \u00e9goutter et de bien les rincer avant de les utiliser.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Puis-je pr\u00e9parer la p\u00e2te \u00e0 l&#8217;avance ?<\/strong>&nbsp;Oui, vous pouvez pr\u00e9parer la p\u00e2te \u00e0 l\u2019avance et la r\u00e9frig\u00e9rer. Il suffit de le ramener \u00e0 temp\u00e9rature ambiante avant de le rouler et de le cuire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quelles autres farines puis-je utiliser ?<\/strong>&nbsp;Vous pouvez utiliser de la farine de bl\u00e9 entier ou un m\u00e9lange de farine de bl\u00e9 entier et de farine tout usage pour une texture et une saveur diff\u00e9rentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Comment conserver les restes de pain plat ?<\/strong>&nbsp;Conservez les restes de pain plat dans un contenant herm\u00e9tique \u00e0 temp\u00e9rature ambiante jusqu&#8217;\u00e0 2 jours. R\u00e9chauffer dans une po\u00eale avant de servir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette recette de pain plat aux pois chiches est une fa\u00e7on fantastique de savourer un\u00a0pain sain et fait maison\u00a0qui ne n\u00e9cessite aucun four et est pr\u00eat en quelques minutes. Que vous recherchiez une collation rapide, un accompagnement ou un pain savoureux pour accompagner votre repas, cette recette plaira \u00e0 coup s\u00fbr. Amusez-vous \u00e0 pr\u00e9parer et \u00e0 partager ce d\u00e9licieux pain plat avec votre famille et vos amis\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e9couvrez le pain plat aux pois chiches d\u00e9licieux et sain qui fait parler tout le monde ! Cette recette simple et rapide ne n\u00e9cessite aucun four et est pr\u00eate en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11500,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recettes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11499"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11502,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11499\/revisions\/11502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}