{"id":12479,"date":"2024-06-21T04:53:04","date_gmt":"2024-06-21T04:53:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/?p=12479"},"modified":"2024-06-21T04:53:05","modified_gmt":"2024-06-21T04:53:05","slug":"fou-pas-de-sucre-comment-faire-des-barres-energetiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/?p=12479","title":{"rendered":"Fou, pas de sucre ! Comment faire des barres \u00e9nerg\u00e9tiques"},"content":{"rendered":"\n

Pr\u00e9parer ces d\u00e9licieuses barres \u00e9nerg\u00e9tiques est une excellente id\u00e9e car vous pouvez satisfaire votre envie de sucr\u00e9 tout en obtenant un regain d’\u00e9nergie et, mieux encore, elles sont sans\u00a0sucre\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

\"Si
Si vous avez envie de quelque chose de sucr\u00e9 mais sans sucre, nous allons vous expliquer ici comment pr\u00e9parer des barres \u00e9nerg\u00e9tiques sans sucre.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ingr\u00e9dients pour faire des barres \u00e9nerg\u00e9tiques<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • 120g de chocolat sans sucre ajout\u00e9<\/li>\n\n\n\n
  • 100 g de flocons d’avoine<\/li>\n\n\n\n
  • 80 g de noix<\/li>\n\n\n\n
  • 8 rendez-vous<\/li>\n\n\n\n
  • 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d’huile d’olive<\/li>\n\n\n\n
  • 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de miel<\/li>\n\n\n\n
  • 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cacao non sucr\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Proc\u00e9dure<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    1. Nous commen\u00e7ons par placer les dattes dans un bol et les recouvrons de beaucoup d’eau bouillante en les laissant tremper pendant 15 minutes pour qu’elles ramollissent.<\/li>\n\n\n\n
    2. Nous pla\u00e7ons les flocons d’avoine dans le verre d’un mixeur et ajoutons une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cacao non sucr\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
    3. Ensuite, on broie les flocons d’avoine jusqu’\u00e0 obtenir une farine fine.<\/li>\n\n\n\n
    4. On ajoute 50 g de noix et on broie \u00e0 nouveau pour hacher finement le tout.<\/li>\n\n\n\n
    5. Nous \u00e9gouttons les dattes tremp\u00e9es et retirons les noyaux. Ensuite, nous ajoutons les dattes d\u00e9noyaut\u00e9es au m\u00e9lange dans le mixeur.<\/li>\n\n\n\n
    6. Nous m\u00e9langeons tous les ingr\u00e9dients jusqu’\u00e0 obtenir une masse homog\u00e8ne.<\/li>\n\n\n\n
    7. Ensuite, on transf\u00e8re la p\u00e2te dans un r\u00e9cipient et on ajoute les 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de miel, on m\u00e9lange bien avec nos mains jusqu’\u00e0 obtenir un m\u00e9lange lisse et compact.<\/li>\n\n\n\n
    8. Nous prenons de petites portions de p\u00e2te et formons des barres de la taille souhait\u00e9e. Ensuite, nous pla\u00e7ons les barres sur un plateau recouvert de papier sulfuris\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
    9. On laisse les barres reposer au cong\u00e9lateur pendant au moins 2 heures pour qu’elles durcissent.<\/li>\n\n\n\n
    10. Pendant ce temps, hachez le chocolat sans sucre et placez-le dans un r\u00e9cipient, faites-le fondre au bain-marie ou au micro-ondes.<\/li>\n\n\n\n
    11. Ensuite, nous ajoutons 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d’huile d’olive et les 30 g de noix hach\u00e9es restantes au chocolat fondu.<\/li>\n\n\n\n
    12. Nous m\u00e9langeons bien jusqu’\u00e0 ce que nous obtenions un gla\u00e7age lisse et uniforme.<\/li>\n\n\n\n
    13. Au bout de deux heures, nous sortons les barres du cong\u00e9lateur.<\/li>\n\n\n\n
    14. Nous ins\u00e9rons un cure-dent dans chaque barre et les trempons dans le gla\u00e7age au chocolat.<\/li>\n\n\n\n
    15. Nous recouvrons compl\u00e8tement les barres de chocolat et laissons le chocolat durcir avant de servir.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Que sont les dates ?<\/h3>\n\n\n\n

      En Argentine, comme dans de nombreuses autres r\u00e9gions du monde, les dattes sont connues comme fruits sucr\u00e9s du palmier dattier (Phoenix dactylifera). Ces fruits ont les m\u00eames caract\u00e9ristiques et utilisations que dans d\u2019autres cultures et cuisines, mais leur consommation n\u2019est peut-\u00eatre pas aussi traditionnelle ou r\u00e9pandue qu\u2019au Moyen-Orient ou en Afrique du Nord.<\/p>\n\n\n\n

      En Argentine, les dates peuvent \u00eatre trouv\u00e9es dans :<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Supermarch\u00e9s<\/strong>\u00a0: G\u00e9n\u00e9ralement au rayon fruits secs ou import\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n
      • Magasins de sant\u00e9<\/strong>\u00a0: O\u00f9 sont vendus des produits sains et biologiques.<\/li>\n\n\n\n
      • March\u00e9s et Foires<\/strong>\u00a0: Notamment dans les stands qui proposent des produits secs et d\u00e9shydrat\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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