Ingr\u00e9dients:<\/p>\n\n\n\n
2 bananes moyennes
1 oeuf
1\/3 tasse (80 ml) de lait au go\u00fbt
1 tasse (100 g) de flocons d’avoine
1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de levure chimique
Un peu de sel
1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle en poudre
1\/3 tasse (30 g) de noix hach\u00e9es
1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de cacao en poudre non sucr\u00e9
Fraises fra\u00eeches pour d\u00e9corer
Instructions:<\/p>\n\n\n\n
Four pr\u00e9chauff\u00e9 :
Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 360\u00b0F (180\u00b0C).
Pr\u00e9parez les ingr\u00e9dients humides :
Dans un grand bol, \u00e9craser les bananes jusqu’\u00e0 consistance lisse. Ajouter l’\u0153uf et le lait et bien m\u00e9langer jusqu’\u00e0 consistance lisse.
Ajoutez les ingr\u00e9dients secs :
Dans un autre bol, m\u00e9langer les flocons d’avoine, la levure, le sel et la cannelle en poudre.
M\u00e9langer les ingr\u00e9dients humides et secs :
Ajouter progressivement les ingr\u00e9dients secs au m\u00e9lange humide, en m\u00e9langeant jusqu’\u00e0 ce que le tout soit bien m\u00e9lang\u00e9. Ajoutez les noix concass\u00e9es.
Ajouter le cacao :
Divisez la p\u00e2te en deux portions. Dans une portion, ajoutez la poudre de cacao non sucr\u00e9e et m\u00e9langez bien.
Remplissez le formulaire cupcake :
Tapisser un moule \u00e0 muffins de moules en papier ou graisser avec un spray antiadh\u00e9sif. Placer alternativement la p\u00e2te nature et la p\u00e2te au cacao dans chaque moule \u00e0 muffins jusqu’\u00e0 ce qu’ils soient remplis aux 3\/4.
R\u00f4tir:
Cuire au four pr\u00e9chauff\u00e9 pendant environ 20 \u00e0 25 minutes ou jusqu’\u00e0 ce qu’un cure-dent ins\u00e9r\u00e9 au centre en ressorte propre.
Refroidir et d\u00e9corer :
Laissez les muffins refroidir dans le moule pendant quelques minutes avant de les transf\u00e9rer sur une grille pour qu’ils refroidissent compl\u00e8tement. D\u00e9corer de fraises fra\u00eeches.
Suggestions de pr\u00e9sentation :<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9gustez ces muffins chauds avec une tartinade au beurre de noix.
Servir avec un accompagnement de yaourt pour un petit-d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9.
Conseils de cuisine :<\/p>\n\n\n\n
Utilisez des bananes m\u00fbres pour obtenir la meilleure saveur et une douceur naturelle.
Ajoutez des p\u00e9pites de chocolat ou des noix pour plus de texture et de saveur.
Avantages nutritionnels:<\/p>\n\n\n\n
Les bananes fournissent du potassium et une douceur naturelle.
L’avoine est riche en fibres et vous aide \u00e0 rester rassasi\u00e9 plus longtemps.
Les noix ajoutent des graisses et des prot\u00e9ines saines.
Informations di\u00e9t\u00e9tiques :<\/p>\n\n\n\n
Cette recette ne contient pas de produits laitiers si vous utilisez une alternative au lait v\u00e9g\u00e9tal.
Sans gluten si vous utilisez de l’avoine certifi\u00e9e sans gluten.
Stockage:<\/p>\n\n\n\n
Conservez les restes de muffins dans un contenant herm\u00e9tique \u00e0 temp\u00e9rature ambiante jusqu’\u00e0 2 jours.
Pour une conservation plus longue, r\u00e9frig\u00e9rer jusqu\u2019\u00e0 5 jours ou congeler jusqu\u2019\u00e0 1 mois. D\u00e9congeler et r\u00e9chauffer avant de servir.
Pourquoi vous allez adorer cette recette :<\/p>\n\n\n\n
Ces muffins sont une fa\u00e7on nutritive et d\u00e9licieuse de commencer la journ\u00e9e.
Facile \u00e0 r\u00e9aliser avec des ingr\u00e9dients simples et sains.
Parfait pour pr\u00e9parer des repas et des collations \u00e0 emporter.
Conclusion:
Savourez ces muffins \u00e0 la banane et \u00e0 l’avoine comme une g\u00e2terie saine et savoureuse \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e. Remplis d’ingr\u00e9dients nutritifs et faciles \u00e0 pr\u00e9parer, ils deviendront certainement les favoris de votre maison. Bonne p\u00e2tisserie !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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