La citrouille est le l\u00e9gume que nous devrions inclure dans l\u2019alimentation d\u2019automne.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est une v\u00e9ritable source de sant\u00e9 et permet de pr\u00e9venir et gu\u00e9rir de nombreuses maladies.<\/p>\n\n\n\n
Les graines de citrouille en particulier sont le v\u00e9ritable \u00e9lixir de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Ils pr\u00e9sentent de nombreux bienfaits et contiennent des min\u00e9raux comme le phosphore, le magn\u00e9sium, le mangan\u00e8se, le fer et le cuivre, le zinc et la vitamine K.<\/p>\n\n\n\n
Consomm\u00e9es crues ou m\u00e9lang\u00e9es \u00e0 d\u2019autres ingr\u00e9dients, les graines de citrouille peuvent aider \u00e0 conserver le fer.<\/p>\n\n\n\n
Bannir la d\u00e9pression<\/p>\n\n\n\n
Les graines de citrouille contiennent beaucoup de L-tryptophane, une substance qui aide le corps \u00e0 bien dormir et soulage \u00e9galement la d\u00e9pression. Le tryptophane est transform\u00e9 en s\u00e9rotonine et en niacine, qui procurent une sensation de bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n
Ils pr\u00e9viennent l’ost\u00e9oporose<\/p>\n\n\n\n
Gr\u00e2ce \u00e0 leur forte teneur en zinc, la consommation r\u00e9guli\u00e8re de graines de citrouille pr\u00e9vient le d\u00e9veloppement de l’ost\u00e9oporose. De plus, ils r\u00e9duisent l\u2019inflammation li\u00e9e \u00e0 l\u2019arthrite sans les effets secondaires des m\u00e9dicaments.<\/p>\n\n\n\n
Je garde mon c\u0153ur en bonne sant\u00e9<\/p>\n\n\n\n
La consommation r\u00e9guli\u00e8re de graines de citrouille contribue \u00e9galement \u00e0 maintenir la sant\u00e9 cardiaque. Ils contiennent beaucoup de magn\u00e9sium, qui contribue \u00e0 la formation d’ATP (ad\u00e9nosine triphosphate, mol\u00e9cules \u00e9nerg\u00e9tiques de l’organisme), \u00e0 \u200b\u200bla synth\u00e8se d’ARN et d’ADN, au pompage du c\u0153ur, \u00e0 la bonne formation des os et des dents, \u00e0 la relaxation du sang. vaisseaux sanguins et au bon fonctionnement des intestins.<\/p>\n\n\n\n
En m\u00eame temps, ce min\u00e9ral abaisse la tension art\u00e9rielle et pr\u00e9vient les crises cardiaques ou les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux.<\/p>\n\n\n\n
Une riche source d’Om\u00e9ga 3<\/p>\n\n\n\n
Les graines de citrouille sont une riche source d\u2019om\u00e9ga-3 d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale (acide alpha-linol\u00e9nique ou ALA).<\/p>\n\n\n\n
Ils soutiennent la sant\u00e9 de la prostate<\/p>\n\n\n\n
Les experts recommandent particuli\u00e8rement l\u2019utilisation de graines de citrouille aux hommes. Gr\u00e2ce \u00e0 leur forte teneur en zinc, ils contribuent au maintien de la sant\u00e9 r\u00e9nale.<\/p>\n\n\n\n
Les extraits et huiles de graines de citrouille peuvent jouer un r\u00f4le dans le traitement de l\u2019hyperplasie b\u00e9nigne de la prostate.<\/p>\n\n\n\n
Effet antidiab\u00e9tique<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes r\u00e9centes sur des animaux ont montr\u00e9 que les graines de citrouille peuvent aider \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’insuline dans le corps et \u00e0 pr\u00e9venir les complications du diab\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n
Am\u00e9liore les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause<\/p>\n\n\n\n
L’huile de k\u00fcrbiskern\u00f6l est riche en phytoestrog\u00e8nes naturels et des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu’elle entra\u00eene une forte augmentation du taux de cholest\u00e9rol, abaisse la tension art\u00e9rielle et pr\u00e9vient les bouff\u00e9es de chaleur, les maux de t\u00eate et les douleurs articulaires.<\/p>\n\n\n\n
Es hilft der Leber, bon travail<\/p>\n\n\n\n
Dans Kombination mit Leinsamen tragen K\u00fcrbiskerne zu einer guten Leberfunktion bei. Ce m\u00e9lange contient des graisses saines, des antioxydants et beaucoup de fibres.<\/p>\n\n\n\n
Comment manger des graines de citrouille<\/p>\n\n\n\n
Pour conserver leur efficacit\u00e9, les graines de courge doivent \u00eatre consomm\u00e9es crues. Soyez tr\u00e8s prudent lors de l’achat, surtout s’il s’agit de grandes quantit\u00e9s. Ils doivent avoir une odeur fra\u00eeche et ne doivent pas sentir la moisissure.<\/p>\n\n\n\n
Les graines de citrouille biologiques seraient pr\u00e9f\u00e9rables car elles ne sont pas contamin\u00e9es par des pesticides ou d’autres produits chimiques.<\/p>\n\n\n\n
Si vous pr\u00e9f\u00e9rez manger des graines de citrouille grill\u00e9es, il est pr\u00e9f\u00e9rable de les pr\u00e9parer vous-m\u00eame afin de pouvoir contr\u00f4ler la temp\u00e9rature \u00e0 laquelle elles sont grill\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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