Ingr\u00e9dients dont vous aurez besoin :<\/p>\n\n\n\n
\u00b02 livres. B\u0153uf hach\u00e9 ou dinde (votre choix plut\u00f4t que de la viande)
\u00b02 sacs de m\u00e9lange de salade de chou classique Dole (ou autre marque)
\u00b04 oignons verts
\u00b03 c. \u00e0 th\u00e9 d’ail hach\u00e9 (j’ai utilis\u00e9 du vrai ail et coup\u00e9 quelques tranches, ajuster au go\u00fbt)
\u00b03 c. \u00e0 soupe de soja sauce (j’ai utilis\u00e9 de la sauce soja l\u00e9g\u00e8re au go\u00fbt, cela n’a pas besoin d’\u00eatre exact)
\u00b0 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d’huile de s\u00e9same
\u00b0 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de flocons de piment rouge broy\u00e9 (facultatif)
\u00b0 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de gingembre moulu
* Facultatif, ajoutez un paquet de splenda pour un seul portion. Je ne l’ai pas fait mais j’ai vu certaines personnes le faire.<\/p>\n\n\n\n
Dans une casserole s\u00e9par\u00e9e, je mets l’huile de s\u00e9same, la sauce soja, l’oignon vert hach\u00e9 et l’ail hach\u00e9 ensemble et je fais sauter jusqu’\u00e0 ce qu’ils soient tendres. J’ajoute ensuite du chou, \u00e9crase le poivron rouge et le gingembre moulu et fais cuire jusqu’\u00e0 ce qu’il soit presque tendre, il avait encore un l\u00e9ger croquant que je pr\u00e9f\u00e8re au chou super doux. Une fois que cela a \u00e9t\u00e9 fait, j’ai vid\u00e9 l’exc\u00e8s de graisse du hamburger et l’ai ajout\u00e9 \u00e0 la casserole avec le reste des ingr\u00e9dients et j’ai remu\u00e9. J’ai ajout\u00e9 un peu plus de sauce soja pour le go\u00fbt mais pas beaucoup. S’est av\u00e9r\u00e9 g\u00e9nial. Mari et fils ont ador\u00e9. Faible teneur en glucides, teneur mod\u00e9r\u00e9e en mati\u00e8res grasses et teneur mod\u00e9r\u00e9e en prot\u00e9ines, parfait !
Source ninerecipes.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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