{"id":5014,"date":"2023-12-06T07:57:29","date_gmt":"2023-12-06T07:57:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/?p=5014"},"modified":"2023-12-06T07:57:29","modified_gmt":"2023-12-06T07:57:29","slug":"lanieres-de-poulet-aux-legumes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/?p=5014","title":{"rendered":"Lani\u00e8res de poulet aux l\u00e9gumes"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.recipes-fr.top\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-25.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5016\" srcset=\"https:\/\/www.recipes-fr.top\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-25.png 600w, https:\/\/www.recipes-fr.top\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-25-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les lani\u00e8res de poulet aux l\u00e9gumes sont une d\u00e9licieuse option culinaire qui allie la jutosit\u00e9 du poulet \u00e0 la fra\u00eecheur des l\u00e9gumes, offrant un \u00e9quilibre de saveurs et de nutriments.&nbsp;Sa polyvalence vous permet de d\u00e9guster des plats sains et savoureux, parfaits pour des repas rapides et pleins de saveurs.&nbsp;Id\u00e9al pour ceux qui recherchent une option nutritive et savoureuse dans un seul plat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingr\u00e9dients:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 poitrines de poulet d\u00e9soss\u00e9es et sans peau, coup\u00e9es en lani\u00e8res<\/li>\n\n\n\n<li>1 poivron rouge, coup\u00e9 en lani\u00e8res<\/li>\n\n\n\n<li>1 poivron vert, coup\u00e9 en lani\u00e8res<\/li>\n\n\n\n<li>1 oignon, coup\u00e9 en lani\u00e8res<\/li>\n\n\n\n<li>1 carotte, coup\u00e9e en fines lani\u00e8res ou en tranches<\/li>\n\n\n\n<li>2 gousses d&#8217;ail, hach\u00e9es<\/li>\n\n\n\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de gingembre frais r\u00e2p\u00e9 (facultatif)<\/li>\n\n\n\n<li>3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de sauce soja<\/li>\n\n\n\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d&#8217;huile v\u00e9g\u00e9tale (comme l&#8217;huile de s\u00e9same ou l&#8217;huile d&#8217;arachide)<\/li>\n\n\n\n<li>Sel et poivre au go\u00fbt<\/li>\n\n\n\n<li>Facultatif : sauce chili, graines de s\u00e9same, oignon vert hach\u00e9 pour d\u00e9corer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/recetasincreibles.com\/wp-content\/uploads\/tiras-de-pollo-con-verduras-paso-a-paso.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1219\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pr\u00e9parer des lani\u00e8res de poulet avec des l\u00e9gumes est une option saine et d\u00e9licieuse, assurez-vous de faire mariner le poulet pour rehausser sa saveur et sa texture avant la cuisson.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9paration:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Dans un grand bol, m\u00e9langez les lani\u00e8res de poulet avec la sauce soja et le gingembre r\u00e2p\u00e9 (si vous utilisez du gingembre).&nbsp;Laisser mariner au moins 15 \u00e0 20 minutes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. Pendant que le poulet marine, pr\u00e9parez les l\u00e9gumes en les coupant en lani\u00e8res ou en tranches comme indiqu\u00e9 dans la liste des ingr\u00e9dients.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. Faites chauffer une grande po\u00eale ou un wok \u00e0 feu moyen-vif et ajoutez 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&#8217;huile v\u00e9g\u00e9tale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. Lorsque l&#8217;huile est chaude, ajoutez le poulet marin\u00e9 et faites cuire jusqu&#8217;\u00e0 ce qu&#8217;il soit dor\u00e9 et bien cuit.&nbsp;Retirez le poulet de la po\u00eale et placez-le sur une assiette.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5. Dans la m\u00eame po\u00eale, ajoutez une autre cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&#8217;huile si n\u00e9cessaire et ajoutez les poivrons, l&#8217;oignon, la carotte et l&#8217;ail \u00e9minc\u00e9.&nbsp;Faire revenir les l\u00e9gumes quelques minutes jusqu&#8217;\u00e0 ce qu&#8217;ils soient tendres mais encore croustillants.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6. Remettez les lani\u00e8res de poulet cuites dans la po\u00eale avec les l\u00e9gumes et m\u00e9langez le tout.&nbsp;Cuire encore quelques minutes pour que les saveurs se m\u00e9langent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">7. Si vous le souhaitez, ajoutez du sel et du poivre au go\u00fbt.&nbsp;Vous pouvez ajuster les assaisonnements selon vos pr\u00e9f\u00e9rences.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">8. Une fois que le tout est bien m\u00e9lang\u00e9 et chaud, retirez la casserole du feu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">9. Servir les lani\u00e8res de poulet avec les l\u00e9gumes sur du riz cuit, des nouilles aux \u0153ufs ou selon vos envies.&nbsp;Si vous pr\u00e9f\u00e9rez, vous pouvez arroser de sauce chili, de graines de s\u00e9same ou d&#8217;oignon vert hach\u00e9 pour une touche suppl\u00e9mentaire de saveur et de d\u00e9coration.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9gustez vos d\u00e9licieuses lani\u00e8res de poulet aux l\u00e9gumes !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les lani\u00e8res de poulet aux l\u00e9gumes sont une d\u00e9licieuse option culinaire qui allie la jutosit\u00e9 du poulet \u00e0 la fra\u00eecheur des l\u00e9gumes, offrant un \u00e9quilibre de saveurs et de nutriments.&nbsp;Sa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5015,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-5014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recettes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5014"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5017,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5014\/revisions\/5017"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}