{"id":7426,"date":"2024-02-12T12:13:53","date_gmt":"2024-02-12T12:13:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/?p=7426"},"modified":"2024-02-12T12:13:54","modified_gmt":"2024-02-12T12:13:54","slug":"crepes-au-brocoli-et-au-fromage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recipes-fr.top\/?p=7426","title":{"rendered":"Cr\u00eapes au brocoli et au fromage"},"content":{"rendered":"\n

Une option alternative ou saine est la recette \u00e0 base de cr\u00eapes au brocoli et au fromage.Cette recette est id\u00e9ale pour le petit-d\u00e9jeuner ainsi que pour le d\u00eener. De plus, vous n’aurez pas besoin de beaucoup de comp\u00e9tences culinaires, puisque vous pourrez facilement le pr\u00e9parer \u00e0 la maison, car sa difficult\u00e9 est totalement faible.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Temps de pr\u00e9paration<\/strong> : 30 minutes.
Portions <\/strong>: 2 personnes.
Ingr\u00e9dients<\/strong>
C’est une recette recommand\u00e9e pour les v\u00e9g\u00e9tariens ou les v\u00e9g\u00e9taliens, mais si vous voulez la faire pour que vos enfants mangent quelque chose de plus nutritif ; Il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer par rassembler les ingr\u00e9dients suivants :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

2 oeufs.
Une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel.
Un peu d’huile, selon votre pr\u00e9f\u00e9rence.
250 grammes de brocoli.
40 grammes de parmesan.
Pas<\/strong>
Les cr\u00eapes au brocoli et au fromage sont faciles \u00e0 r\u00e9aliser, c’est une alternative aux cr\u00eapes potel\u00e9es ou aux cr\u00eapes de ma\u00efs qui contiennent d’autres nutriments. Si vous recherchez quelque chose de nutritif, cette recette est parfaite. Pour sa pr\u00e9paration, vous devez suivre chaque \u00e9tape, celles-ci seront expliqu\u00e9es plus en d\u00e9tail ci-dessous.Cr\u00eapes de brocoli au fromage
\u00c9tape 1
<\/strong>Vous devriez commencer par faire bouillir le brocoli avec de l\u2019eau. Laissez-le ensuite refroidir l\u00e9g\u00e8rement, \u00e0 ce stade, retirez les tiges et d\u00e9chiquetez-le.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape <\/strong>2
R\u00e2pez le parmesan.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 3
<\/strong>Battez les \u0153ufs et ajoutez du sel et du poivre pour am\u00e9liorer leur saveur.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 4
<\/strong>Trouvez un bol dans lequel vous pouvez battre tous les ingr\u00e9dients. En ce sens, commencez par m\u00e9langer les \u0153ufs battus, le brocoli et le fromage r\u00e2p\u00e9. Vous devez m\u00e9langer jusqu’\u00e0 obtenir une masse homog\u00e8ne et uniforme.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 5
<\/strong>Faites des boules de la taille que vous recherchez, puis aplatissez-les pour cr\u00e9er des cr\u00eapes. Plus ils sont fins, plus ils seront croustillants \u00e0 la friture.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tape 6
<\/strong>Ajoutez un peu d’huile pour chauffer et faites frire les cr\u00eapes. Il est recommand\u00e9 de les servir fra\u00eechement pr\u00e9par\u00e9s afin que vous puissiez mieux profiter de leur saveur.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Les cr\u00eapes au brocoli et au fromage sont une alternative id\u00e9ale pour que vos enfants mangent plus sainement. En fait, vous pouvez ajouter des carottes ou tout autre l\u00e9gume que vous jugez pertinent et vous assurerez ainsi qu’ils mangent chaque jour des aliments plus nutritifs et qu’ils aient une alimentation plus saine. . Ainsi, vous n’aurez plus \u00e0 vous soucier de ce qu’ils mangent, mais vous pouvez pr\u00e9parer diff\u00e9rentes variantes de ces cr\u00eapes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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